糯米的功效与作用 🍚✨
发布时间：2025-02-28 11:10:55来源：网易编辑：颜儿宇
糯米，又称为江米，是一种常见的食材，深受人们喜爱。它不仅口感独特，而且具有多种健康功效。
首先，糯米是一种优质的碳水化合物来源，能够为身体提供能量。在寒冷的季节里，适量食用糯米可以增加体内热量，帮助御寒保暖。其次，糯米含有丰富的维生素B群和矿物质，如磷、铁等，有助于提高人体免疫力，促进新陈代谢。此外，糯米还具有一定的食疗价值，中医认为糯米性温，味甘，有补中益气、健脾养胃的作用，对于脾胃虚弱、食欲不振等症状有一定的缓解效果。
然而，糯米虽好，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者或消化系统较弱的人群应谨慎食用。适量地将糯米融入日常饮食中，既能享受美食的乐趣，又能获得健康益处。 Xiaomi Note 10 Lite
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