怀孕期间，营养均衡对于妈妈和宝宝都至关重要。为了帮助准妈妈们更好地了解如何通过饮食补充所需营养，这里列出了一些孕期必吃的食物：

1. 深绿色蔬菜🥗 - 如菠菜和羽衣甘蓝，富含铁质和叶酸，有助于胎儿神经系统的发育。

2. 坚果🌰 - 富含健康脂肪、蛋白质和维生素E，对大脑发育有益。

3. 全谷物面包🍞 - 提供丰富的B族维生素和纤维，有助于预防便秘。

4. 鱼类🐟 - 例如三文鱼，含有Omega-3脂肪酸，促进胎儿大脑和视力发展。

5. 豆类 Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lentils Lent