缺维生素的症状有哪些 | 维生素缺乏的那些小信号👀
发布时间：2025-03-16 09:26:42来源：网易编辑：申琰盛
维生素是人体不可或缺的营养素，但当摄入不足时，身体会通过各种症状提醒你。例如，缺乏维生素A会导致夜盲症和干眼症👀，让你在暗光下看东西模糊；维生素B族不足则可能引起疲劳、情绪低落，并且影响神经系统运作⚡️；而缺乏维生素C（坏血病）会让牙龈出血、伤口愈合缓慢🩸；维生素D不足会影响骨骼健康，导致骨质疏松或佝偻病💪；最后，缺乏维生素E可能损害免疫功能，让身体更容易生病🤒。
如果你经常感到疲惫不堪、皮肤干燥或出现奇怪的瘀青，请及时调整饮食，多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜富含维A、橙子补充维C、坚果提供维E。必要时也可以咨询医生，适当服用维生素补充剂💊。均衡饮食才是保持健康的秘诀！🍎🍊🍋
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