怀孕能吃海鲜吗✨孕期饮食小贴士
发布时间：2025-03-18 21:23:02来源：网易编辑：朱琦洁
怀孕期间，很多准妈妈都会纠结是否可以吃海鲜。其实，适量食用新鲜的海鲜对孕妇和胎儿都是有益的。海鲜富含优质蛋白质、DHA以及多种微量元素，有助于胎儿大脑发育。但需要注意的是，选择新鲜的海鲜非常重要，避免生食或未煮熟的海鲜，以防寄生虫和细菌感染。
建议每周摄入海鲜2-3次，每次50-100克即可。同时，避开高汞含量的鱼类，如鲨鱼、剑鱼等，可以选择三文鱼、鳕鱼等低汞鱼类。此外，过敏体质的准妈妈需谨慎尝试，确保不过敏后再适量食用。
总之，合理搭配饮食，保持均衡营养，才能为宝宝提供更好的成长环境哦💕
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