为什么夏天不建议吃银耳？ 🍃高温天更需健康饮食✨
发布时间：2025-03-20 21:09:13来源：网易编辑：房松聪
夏天天气炎热，人体容易出汗，新陈代谢加快，而银耳性偏凉且不易消化。虽然银耳富含胶质和膳食纤维，有滋阴润燥的功效，但在夏季食用过多可能加重脾胃负担，导致腹胀、食欲下降等问题。尤其对于本身体质虚寒或肠胃功能较弱的人来说，更应避免过量摄入。
此外，银耳多糖成分在高温潮湿环境下易滋生细菌，若未妥善保存或煮制不当，可能引发腹泻等不适症状。因此，建议大家适量食用，并确保银耳彻底煮熟后再享用。同时搭配温热食材如红枣、枸杞等平衡寒凉属性，既能享受美味又能兼顾健康哦！🌟
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