处暑节气吃什么养生 🍂秋季润燥美食推荐
发布时间：2025-03-22 19:25:57来源：网易编辑：史洁馥
处暑已至，暑气渐消，但秋燥也随之而来。如何通过饮食养生？不妨试试这些润燥佳品吧！🍂
首先推荐银耳莲子羹，银耳富含胶质，能滋润肌肤、养胃生津；莲子则有安神助眠的效果。一碗热腾腾的银耳莲子羹，不仅美味还能帮助身体适应季节变化。💛
其次，梨子也是不错的选择。它水分充足，可以清热润肺。可以直接吃，也可以榨汁饮用，尤其适合干咳少痰的人群。🍎
最后别忘了多吃些坚果类食物，如核桃、杏仁等，它们含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于保护心脑血管健康。🌰
总之，处暑时节应以滋阴润燥为主，多喝水、保持室内湿度，同时注意适当运动，让身体更加健康！💪
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