2021年7月11日几点入伏 🌞💦
发布时间：2025-03-24 15:29:15来源：网易编辑：宁巧育
随着夏日的阳光愈发炽热，我们即将迎来一年中最热的时节——三伏天。2021年的入伏时间是7月11日，这一天标志着初伏的开始。三伏天通常分为初伏、中伏和末伏，今年的三伏天将持续整整40天，直到8月19日结束。
入伏后，高温湿热的天气会让人感到闷热难耐，因此防暑降温成为重中之重。建议大家尽量避免在正午时分外出，出门时记得涂抹防晒霜、戴上遮阳帽或墨镜。此外，多喝水补充身体流失的水分，适当吃些清凉解暑的食物，比如绿豆汤、西瓜等，都能有效缓解炎热带来的不适。如果出现中暑症状，应立即转移到阴凉处休息，并及时就医。
三伏天不仅是养生的好时机，也是锻炼身体耐力的机会。可以选择清晨或傍晚进行适量运动，比如散步、瑜伽或者游泳，但切记不要过度劳累。希望大家在这个夏天都能健康平安，享受清凉！💧🌞
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