口腔健康是我们日常生活中不可忽视的一部分，而口疮（又称口腔溃疡）则是很多人可能遇到的问题。口疮通常表现为口腔内出现小的溃疡或破损，可能会带来疼痛感，影响饮食和说话。虽然大多数情况下口疮会在一周左右自行愈合，但了解其成因和预防方法仍然非常重要。

引起口疮的原因多种多样，包括压力过大、营养不良、免疫系统紊乱或是机械性损伤等。例如，不小心咬到口腔内壁或是牙齿边缘过于锋利都可能导致口疮的发生。此外，缺乏维生素B族、铁或锌也可能成为诱因之一。

为了预防口疮，我们可以从日常习惯入手。首先，保持均衡饮食，多摄入富含维生素的食物；其次，注意口腔卫生，定期刷牙并使用牙线清理牙缝；最后，避免过度疲劳和精神紧张，适当放松心情也有助于减少口疮发生的几率。

如果口疮反复发作或者长时间未愈合，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。记住，健康的生活方式是远离疾病的关键！💪🌈

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