益生元和益生菌的区别 🌱肠道健康小课堂
发布时间：2025-04-05 00:05:02来源：网易编辑：闻人芸荷
在生活中，我们常常听到“益生元”和“益生菌”这两个词，但很多人并不清楚它们之间的区别。今天就来给大家科普一下！💪
首先，益生菌是指那些对人体有益的活性微生物，比如乳酸菌、双歧杆菌等。它们主要存在于酸奶、发酵食品中，能够帮助改善肠道菌群平衡，增强免疫力。简单来说，益生菌是直接作用于肠道的“好细菌”。👩🔬
而益生元则是益生菌的食物，是一种特殊的膳食纤维。它不能被人体直接吸收，但却能促进肠道内益生菌的生长繁殖。常见的益生元来源包括洋葱、大蒜、香蕉等天然食物。因此，益生元更像是幕后英雄，为益生菌提供能量支持。🌱
两者虽然功能不同，但搭配使用效果更佳哦！均衡饮食加上适量补充益生菌和益生元，才能让我们的肠道更加健康，身体也更有活力！💃
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