孕妇需要补充DHA吗？✨孕期营养小知识
发布时间：2025-04-05 08:03:19来源：网易编辑：樊欣烁
怀孕期间，准妈妈们的饮食和营养摄入备受关注。那么，孕妇是否需要额外补充DHA呢？答案是肯定的！💪
DHA是一种重要的ω-3脂肪酸，对胎儿的大脑和视网膜发育至关重要。它能帮助宝宝更好地发育，同时还能降低早产的风险。🌟因此，孕期适量补充DHA非常必要。
富含DHA的食物包括深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）、亚麻籽油、核桃等。如果日常饮食中难以获取足够的DHA，可以考虑通过专业医生建议的DHA补充剂来满足需求。需要注意的是，补充时一定要遵循医嘱，避免过量。
总之，合理补充DHA不仅能促进宝宝健康成长，也能让准妈妈保持良好状态。💪💪怀孕期间，科学搭配饮食才是关键哦！👩🍼🐟
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