夏季养生粥的做法✨
发布时间：2025-04-07 15:33:29来源：网易编辑：韦祥燕
随着气温逐渐升高，夏季养生变得尤为重要。一碗美味又健康的养生粥不仅能解暑降温，还能为身体补充所需营养。今天就来分享几款简单易做的夏季养生粥吧！
首先推荐的是绿豆薏仁粥🍵。将绿豆和薏仁提前浸泡一晚，然后一起煮至软烂即可。这款粥具有清热解毒、利湿消肿的功效，非常适合夏天食用。其次还有莲子百合银耳羹🍜。先将银耳泡发撕碎，再加入莲子和百合一同炖煮，最后加适量冰糖调味。这道甜品不仅口感细腻，还能养心安神、润肺止咳。最后是红豆山药粥🍛。红豆富含膳食纤维，能促进肠道蠕动；山药则有助于健脾益胃。将两者与大米同煮成粥，既美味又健康。
记得根据个人口味调整食材比例哦！坚持每天喝一碗养生粥，让你轻松度过炎炎夏日！🌞
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