维生素d3和鱼肝油的区别🧐
发布时间：2025-04-10 06:55:09来源：网易编辑：葛瑞明
维生素D3和鱼肝油虽然都与健康息息相关，但它们并不是完全相同的东西哦！维生素D3是一种脂溶性维生素，主要功能是帮助人体吸收钙，促进骨骼健康。它可以通过晒太阳合成，也可以通过食物或补充剂获取。而鱼肝油是从鱼类肝脏中提取的营养品，富含维生素A和D3，不仅能促进骨骼发育，还能保护视力和增强免疫力。换句话说，鱼肝油里含有维生素D3，但维生素D3只是鱼肝油的一部分内容。因此，选择时需根据自身需求决定，比如缺钙选维生素D3，而全面补充则可考虑鱼肝油。无论是哪种，适量摄取才是关键，过量可能导致中毒等问题。💪✨
健康小贴士 维生素D3 鱼肝油 营养补充
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