山药薏米粥 🥣✨
发布时间：2025-04-12 16:51:07来源：网易编辑：杭娴永
天气渐凉，一碗热腾腾的山药薏米粥无疑是最佳选择！不仅暖胃，还能帮助祛湿健脾。山药富含膳食纤维和黏蛋白，能增强免疫力；而薏米则有利尿消肿的作用，非常适合秋冬季节食用。两者搭配熬煮成粥，清香四溢，口感细腻滑嫩。
清晨起床后，先将薏米提前浸泡半小时，再加入切块的山药一起下锅。小火慢炖约30分钟，让食材充分释放营养。如果喜欢更丰富的味道，还可以加入红枣或枸杞点缀，既增色又添甜。喝上一口，仿佛整个身体都被温暖包裹，疲惫一扫而空。
无论是作为早餐还是夜宵，这碗粥都能为你带来满满的能量。尤其是在忙碌的工作日，简单快捷又健康，绝对是你的贴心之选！💖
养生食谱 秋冬必备 健康生活 🍲🌱
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