在斯里兰卡徒步旅行是大多数旅行者都梦想过的事情。即使只是这个国家的名字，也会让人联想到茂密的绿色雨林、连绵起伏的山脉、热带野生动物和碧绿的海水。斯里兰卡最好的徒步旅行就展示了这一点。

2019 年，《孤独星球》将斯里兰卡评为“全球最佳旅游国家”。他们指出，斯里兰卡拥有“丰富且易于接近的野生动物”，冲浪胜地、文化和人民的友好热情也为该国增色不少。最近，斯里兰卡已成为远足胜地，一条新的高地长途徒步路线——佩科小径 (Pekoe Trail ) 也于近期开放。

斯里兰卡的终极冒险 | 更好的冒险

参加活跃的小团体旅行，穿越斯里兰卡的丛林、乡村、野生动物保护区和热带海滩，徒步、骑自行车、冲浪和做瑜伽。

这个水滴形岛屿周围环绕着金色沙滩和红树林环绕的泻湖。向内陆的南部和中部地区前进，你会发现斯里兰卡的高地，包括高原、云雾林和雾蒙蒙的蓝色努克尔斯山脉轮廓。这里也是茶叶种植的主要地区，陡峭的山坡上长满了翠绿色的茶树。斯里兰卡最好的徒步旅行路线展示了这种多样性。

1. 狮子山(锡吉里耶)

2. 亚当峰(Sri Pada)

3. 猴山，加尔奥亚

4. 经由班巴雷拉 (Bambarella) 的 Knuckles 五峰步道

5. 白毫小径

这是我们关于斯里兰卡最佳徒步旅行、吃饭和住宿地点的指南。

斯里兰卡最佳徒步路线，地图已绘制

这些是我们最喜欢的斯里兰卡徒步旅行路线的起点，其中几条位于斯里兰卡多山的中部高地。

斯里兰卡最佳徒步路线

1. 狮子山(锡吉里耶)

起点/终点：锡吉里耶(往返)

距离： 3.1 英里(5 公里)

步行时间： 2-3小时

难度：简单

最适合：徒步穿越历史

锡吉里瓦经常被描述为斯里兰卡最著名的观景点。锡吉里耶(又名狮子岩)的景色是该国众多照片中的一道风景。但从照片中很难看出锡吉里耶实际上也是一座堡垒。这座堡垒是由卡西亚帕国王于公元前 477 年在岩石顶上建造的，岩石侧面半山腰的高原上有一个狮子形状的大门。

迦叶波国王死后，这座堡垒被废弃(他的继任者似乎不喜欢这座狮子形入口的巨型岩石堡垒)，之后一直被用作佛教寺院，直到 14 世纪。它现在是联合国教科文组织世界遗产，被誉为世界第奇迹，也是斯里兰卡历史上重要的文化地标。

探索斯里兰卡锡吉里耶古岩石堡垒

关于斯里兰卡丛林中心的狮子形堡垒和坐落于其顶部的天空宫殿的迷人故事……

丹尼·里德

今天，您可以爬上 1,270 级台阶，欣赏保存完好的锡吉里耶遗址。当您前往岩石底部时，您将沿着石阶登上巨石花园，大石头散落在阳光斑驳的草地上 - 它们曾经是一座古老修道院的地基，建于公元前三世纪左右。您将继续向上穿过梯田花园，沿着巨大的砖阶登上去，直到到达镜墙，这面墙曾经被打磨得闪闪发光 - 现在上面有古老的涂鸦。

从这里，您将沿着狭窄的螺旋金属楼梯爬上锡吉里耶壁画，壁画上描绘了迦叶波国王后宫中的女性。继续向上，爬得越来越高，直到到达嵌在岩石中的狭窄钢制楼梯，直到到达顶峰。在这里，您将能够探索保存完好的天宫遗址，并欣赏下方丛林的美景。

我们建议早点出发，以免太阳太热，人群拥挤。您需要支付锡吉里耶的入场费(28 英镑/35 美元)，但还有另一种选择。如果您不想进去，只想从远处看一看，可以爬上附近的皮杜兰加拉岩石。从这里，您可以回头看，不仅能看到岩石，还能看到周围美丽的森林。

2. 亚当峰(SRI PADA)

起点/终点： Nallathanni(往返)

距离： 7.4 英里(12 公里)

步行时间： 5-6小时

难度：中等

最适合：山地朝圣

亚当峰是斯里兰卡中部一座海拔 2,243 米(7,359 英尺)的高山，因山顶附近的 Sri Pada 或“神圣足迹”岩层而闻名。它是佛、印度、穆斯林和徒的重要朝圣地，每年都有成千上万的朝圣者(和徒步旅行者)攀登至山顶。

有四条路线可上山。最受欢迎且最常用的路线是哈顿-纳拉坦尼小径，这条小径可带您爬上 5,500 级石阶到达山顶。从纳拉坦尼桥出发，您将沿着一条穿过茶园的小路前行。在茶园路的尽头，是通往寺庙的第一级石阶。

爬到山顶需要很长的路程，而且越靠近山顶，台阶就越陡峭。不过，沿途有许多茶馆和摊位，您可以在那里停下来休息和吃点东西。您会发现这条路相当拥挤，但这次徒步旅行的魅力之一就是与不同信仰的朝圣者擦肩而过。我们建议您早点出发，凌晨两三点，以便在日出时到达山顶。周围群山的景色令人叹为观止。

3. 猴山，加尔奥亚

起点/终点： Wild Camping Gal Oya(往返)

距离： 4.3 英里(7 公里)

步行时间： 3-4小时

难度：中等

最适合：未开发的小径

加尔奥亚谷国家公园由茂密的森林组成，环绕着斯里兰卡最大的水库 Senanayake Samudraya。内战期间，这里被禁止进入，避免了开发，是土著维达人的家园。您可以跟随维达人徒步穿越加尔奥亚的森林，了解他们的文化和周围环境。

您可以选择徒步前往猴山山顶。从您的住处出发，您的维达自然学家导游将带您穿过一个有农作物田的小村庄，然后进入森林。在穿过干燥的森林和遍布巨石的粗糙草地时，您将了解不同的药用和食用植物。猴山本身是一块石质露头 - 爬到山顶非常陡峭，您可能需要用手。到达山顶后，您将能够看到 Gal Oya 的森林山丘。

这里没有明确路标的路径，而且你几乎看不到其他徒步旅行者 - 而这正是这次徒步旅行的吸引力所在。

斯里兰卡和马尔代夫的终极冒险 | 更好的冒险

加入这场史诗般的印度洋两国之旅，体验野外徒步、文化体验、野生动物邂逅和热带海滩等活跃的冒险之旅。

4. 经由班巴雷拉 (BAMBARELLA) 的 KNUCKLES 五峰步道

斯里兰卡的纳克尔斯山脉。

距离： 5.97 英里(8 公里)

步行时间： 5-6小时

难度：具有挑战性

最适合：斯里兰卡登顶

徒步深入雨林和 Knuckles 山脉的崎岖荒野，该山脉因其形状类似紧握的拳头而得名。在这一天的徒步旅行中，您将沿着陡峭的小径穿过茂密的森林，登上 Knuckles 五峰。

从 Knuckles Peak Road 旁的步道起点开始徒步。您将穿过灌木丛，直到到达交叉路口。您需要向右转，但我们建议您快速绕道向左，去看看 Knuckles Falls，这是一座小型瀑布(回程时还可以享受一场清爽的淋浴)。继续沿着步道前往营地，营地周围环绕着 Knuckles Peaks。沿着步道前往第二个营地。

从这里开始，攀登变得更加陡峭和艰难，穿过藤蔓和树枝低垂的森林。您将沿着松散的石头和土壤小路艰难地向上攀登，到达第一座山峰。由于森林树冠茂密，这里没有观景台。然而，第二座山峰可以欣赏到周围树木繁茂的山脉的全景。海拔 1,8 米(6,115 英尺)，是徒步旅行的最高点。

要到达剩下的三座山峰，您需要沿着山脊穿过茂密的森林，追寻动物的足迹。有些地方几乎看不见小路，所以走路时要小心。在这些茂密的森林地区，防止水蛭是必要的。

5. 白毫小径

起点/终点：汉塔纳/努沃勒埃利耶(点对点)

距离： 186.4 英里(300 公里)

徒步时间： 22-25天

难度：具有挑战性

最适合：在斯里兰卡高地进行多日沉浸式徒步旅行

佩科步道是一条长 300 公里(186.4 英里)的徒步路线，分为 22 个阶段，带您从康提附近的汉萨纳山脉到雾气弥漫的努沃勒埃利耶山站。沿途，您将穿过各种景观，从芳香四溢的山地森林到亚当峰等险峻的山脉。

这条路线因途经的茶园而得名，茶园起伏的山丘上长满了翠绿色的茶树(“白毫”指的是斯里兰卡种植的优质红茶)。您将穿过斯里兰卡第一个茶园 Loolkandura 庄园，旁边还有古老的茶厂和殖民时期的平房。您将沿着英国人为运输茶叶而修建的铁轨徒步旅行，穿过风景秀丽的九拱桥，这是一座被郁郁葱葱的绿树环绕的巨大高架桥。

斯里兰卡的终极冒险 | 更好的冒险

参加活跃的小团体旅行，穿越斯里兰卡的丛林、乡村、野生动物保护区和热带海滩，徒步、骑自行车、冲浪和做瑜伽。

旅游专家维拉杰·费尔南多 (Viraj Fernando) 推荐徒步第 11 和 12 阶段，这两条路线将带您穿过霍顿平原国家公园，那里有野生草原、云雾林和山脉，生物多样性丰富。

“这里的风景很有苏格兰特色——雾气弥漫的山脉和多风的高原，植物非常丰富，”他说。“这里有一个叫贝克瀑布的瀑布，是由英国种植园主詹姆斯·贝克发现的——以他的名字命名。还有一个地方叫世界尽头;那是一处陡峭的山崖。”

这条小径现已全面投入使用，并设有路标。但由于路程较长，且需要穿越陌生地形，我们始终建议您与导游同行。

什么时候是斯里兰卡徒步旅行的最佳时间?

斯里兰卡全年都适合徒步旅行，不过高峰期是 12 月至 4 月。全岛气温保持相当稳定，沿海地区平均气温为 25-30°C，高地为 15-18°C。

然而，值得一提的是，该国不同地区有两个不同的季风季节。玛哈季(10 月至 1 月)影响北部和东部地区，而亚拉季(5 月至 8 月)影响南部和西部地区。中部高地同时经历两个季风，气候凉爽，雾气弥漫，让人想起苏格兰。

对于高地徒步旅行，我们建议在 1 月至 4 月期间前往，对于 Knuckles Mountains 徒步旅行，我们建议在 2 月至 4 月期间或 6 月至 8 月期间前往(在 Maha 的两侧)。

大多数前往斯里兰卡的游客会游览岛上的不同地区。这意味着您可能会遇到各种不同的天气状况。请做好应对潮湿、阳光和突然倾盆大雨的准备。

斯里兰卡有哪些动物?

斯里兰卡的生态系统多样，生活着各种各样的野生动物。在中央高地和纳克尔斯山脉，您可以看到斯里兰卡豹、毛茸茸的猕猴和紫脸叶猴等特有物种。水鹿和赤麂在草原上吃草，森林里则栖息着各种鸟类，包括斯里兰卡原鸡和莱亚德鹦鹉。

两栖动物包括特有的树蛙和侏儒蟾蜍，而海洋中则充满了抹香鲸、虎鲸和飞旋海豚等海洋生物。

在斯里兰卡住哪里?

斯里兰卡各地的住宿设施多种多样，从露营地到五星级酒店一应俱全。有责任心的旅行者会发现许多家庭经营的宾馆和生态旅馆，他们的旅游收入会惠及当地社区。Wild Glamping Gal Oya 就是一个例子，它是在当地土著维达社区的帮助下使用当地材料建造的，使用太阳能供电。酒店的大部分员工都来自当地社区。

如果您要在斯里兰卡高地旅行，您还可以入住历史悠久的茶园，入住由英国人建造的经过修复的殖民地平房。

在斯里兰卡吃什么

传统的斯里兰卡美食融合了当地农产品和南印度风味，同时还受到荷兰和葡萄牙殖民者以及马来烹饪的影响。Hoppers(一种用椰子和米粉制成的煎饼)是受欢迎的早餐食品，通常与鸡蛋和新鲜椰子三宝一起食用;或者您也可以将 string hoppers(一种面条式的煎饼)与鸡肉或蔬菜咖喱一起食用。

“咖喱饭”是一种很受欢迎的主食——您可以坐下来享用一碗热气腾腾的米饭，搭配各种配菜。这些配菜包括 parippu(一种辛辣的扁豆汤)、焦糖茄子泡菜(wambatu moju)和 Ambul Thiyal(一种酸鱼咖喱)。此外，lamprais 是一种受荷兰影响的菜肴，由米饭、牛肉丸子、煮鸡蛋和整颗香料组成，用香蕉叶慢慢烘烤而成。至于甜点，您可以尝试 wattalapam，一种用棕榈糖加糖的椰奶蛋奶冻。

如何到达(及游览)斯里兰卡

大多数人飞往首都科伦坡附近的班达拉奈克国际机场 (CMB)，该机场有直飞亚洲、欧洲和中东城市的航班。

对于短途旅行，大多数人倾向于乘坐人力车或出租车。长途旅行时，您也可以按天租用出租车(您的住宿可以帮助您预订)。不过，斯里兰卡也有广泛的铁路网络。一些旅程风景特别优美，包括著名的从康提到埃拉的高地路线。