环勃朗峰徒步新手指南

环勃朗峰徒步路线 (TMB) 是欧洲最著名的长距离徒步路线之一，环绕雄伟的勃朗峰山脉(4,810 米/15,780 英尺)。它通常覆盖 105 英里(170 公里)，穿越三个国家：法国、意大利和瑞士 - 虽然也有较短的版本。

如果环勃朗峰徒步还不是您人生愿望清单上的首选，那么它绝对应该被列入。毫无疑问，勃朗峰是欧洲最壮观的徒步路线之一，也是世界上最古老的徒步路线之一。这条环线经常出现在“世界十大徒步路线”列表中，您会看到这种列表不时出现，这是有原因的。它是欧洲版的尼泊尔安纳普尔纳环线或秘鲁的怀瓦阿什山脉徒步路线，也是欧洲大陆最具代表性的多日徒步路线之一。

环勃朗峰徒步 | Much Better Adventures

与志同道合的人一起踏上世界上最伟大的徒步旅行。徒步穿越意大利、法国和瑞士，翻越雄伟的阿尔卑斯山，环行勃朗峰山脉。

我们将在本文的后面详细介绍这条路线，但您可以期待迷人的景色、美味的食物和真正的高山体验。您将看到巨大的雪峰、巨大的冰川、湍急的河流和绿色的山谷;而这还只是第一天。

您将穿过摇摇晃晃的吊桥，越过咆哮的激流，爬上陡峭的山坳，欣赏阿尔卑斯山的全景，这些都是您最喜欢的体验。穿过满是奶牛的高山田野，牛铃声响个不停，这也是您在其他地方找不到的独特阿尔卑斯山体验。

很难说整个徒步之旅中只有一个亮点。也许是徒步之旅的最后一段，徒步前往原始的白湖(2352 米)。勃朗峰山脉倒映在湖中，景色宜人。这是结束徒步之旅的合适景色，即使是我们当中最业余的摄影师也能拍到一张精彩的照片。或者，对于那些足够勇敢的人来说，可以在冰冷的湖水中快速游泳。

在这份初学者徒步旅行指南中，我们将深入探讨路线的具体细节，包括住宿地点、预期情况以及常见问题。

勃朗峰之旅：地图和基础知识

距离： 103 英里(166 公里)

步行日期： 7-11

海拔高度： 9289米(30,475英尺)

最高点： 2532米(8307英尺)

环勃朗峰徒步简史

环勃朗峰徒步路线最初是由牧羊人将牛群从一个山谷赶到另一个山谷时开辟出来的，与世界上所有最好的路线一样，环勃朗峰徒步路线已经存在了几个世纪。但瑞士地质学家 Horace-B&ute;n&ute;dict de Saussure 在 18 世纪中期让环勃朗峰徒步路线为公众所知。他正在寻找攀登勃朗峰的方法，最终徒步绕着勃朗峰走了一圈，寻找最佳路线。可怜的家伙。

索绪尔走的路线不为人知，但他一次又一次地返回，拼命寻找登顶的路。看，那时还没有人登上勃朗峰。

在长周末徒步环勃朗峰 | 更好的冒险

徒步这条著名长途跋涉的迷你版。在小团体旅行中，攀登 Val Ferret 山谷，并在 4 天内穿越意大利、法国和瑞士。

经过几次失败的尝试(以及绕着山转圈)，Horace-B&ute;n&ute;dict de Saussure 为第一个登顶的人提供了奖励。1786 年，两位霞慕尼当地人 Michel Paccard 和 Jacques Balt 获得了奖励，并首次登顶。Saussure 后来也沿着同样的路线登顶，成为第三个登顶这座臭名昭著的山峰的人。

环勃朗峰徒步之旅的期待

勃朗峰地块的南针峰

环勃朗峰徒步路线全长 105 英里(170 公里)，沿途大约有 10,000 米的上坡和下坡。这似乎是一个艰巨的徒步旅程，但请记住，它需要几天时间。这使得大多数热衷徒步旅行的人都可以完成它，即使是初学者，只要有坚定的决心，在遇到困难时也可以完成。

每天都会有新的挑战，激励您到达终点，不知不觉中，您就会回到 Cham，与当地人一起享用 Genepi 和 Pastis。

沿途，您将看到野生动物、美丽的山景，并入住偏远的山区避难所。小心长着大角的野山羊，如果两只雄性野山羊在路上打架，请避开。不值得卷入其中。注意在您的午餐地点上空盘旋的猛禽，毫无疑问，它们会盯着您的三明治。

环勃朗峰徒步 | Much Better Adventures

与志同道合的人一起踏上世界上最伟大的徒步旅行。徒步穿越意大利、法国和瑞士，翻越雄伟的阿尔卑斯山，环行勃朗峰山脉。

回到地面上，您可能会看到各种各样的动物，从马鹿到羚羊、狍子、松鼠或土拨鼠、山兔、狐狸、野猪、獾、白鼬，或者生活在这个繁花似锦地区的其他大量野生动物。170 公里长的勃朗峰徒步路线上绝对不乏生物多样性，这是肯定的。

传统的巧克力盒小屋和小农庄仍然存在，值得欣赏当地人简单的生活方式。归根结底，正是山景让徒步旅行如此壮观。注意：这些景色会激发你未来的冒险。

环勃朗峰路线：103 英里路线的 11 个阶段行程

这条路线大部分都不是技术难度。而且变化多端。在环勃朗峰徒步路线上，您可以看到各种景色，从森林、贫瘠的岩石地形到广阔的绿色山谷。您将看到真正的野生景观和高耸的雪峰，每天都不一样。

小心长着大角的野山羊，如果两只雄性野山羊在路上打架，一定要避开，不值得卷入其中

徒步旅行的大部分路段都遵循着熟悉的模式，即徒步上山并翻越山口，然后下山到山间小屋或酒店过夜。预计一天的开始会很充实，先爬上山，找到一个风景优美的午餐地点，然后下山享用温暖的晚餐和一杯冰啤酒。

以下是标准 11 个阶段的路线细分。

第一阶段：里苏什 - 莱孔塔米讷

勃朗峰地块景观

距离： 10 英里(16 公里)

步行时间： 7小时

上升：上行730米/下降1300米

您将从霞慕尼山谷入口处的小镇莱苏什出发。乘坐贝尔维尤缆车到达 1800 米高处，欣赏全景。您应该能够看到勃朗峰、霞慕尼尖峰、红针峰和阿拉维斯山脉。

前往 Col du Tricot，穿过横跨比奥奈冰川的著名吊桥，下到莱孔塔米讷斯 (Les Contamines)，在那里度过第一晚的住宿。

第二阶段：LES CONTAMINES 至 LES CHAPIEUX

莱孔塔米讷斯

距离： 12.4 英里(20 公里)

步行时间： 9小时

上升：上升1450米/下降1000米

第二天，您将登上 Bonhomme 山口(注意罗马桥)，欣赏瓦努瓦斯国家公园的地平线美景。然后，小径下降到 Les Chapieux 小村庄。Les Chapieux 的手机信号非常差，但美景足以弥补这一缺陷。每个人都可以享受一天的离网生活，对吧?

第三赛段：LES CHAPIEUX 至 RIFUGIO MONTE BIANCO

奥斯塔谷的拉塞涅山口，环勃朗峰之旅中

拉塞涅山口，瓦莱达奥斯塔，意大利。图片来源：iStock |达鲁内奇卡

距离： 12.4 英里(20 公里)

步行时间： 7-8小时

上升：上行820米/下降100米

经过 Les Chapieux 后，小径穿过海拔 2516 米的塞涅山口，横跨法国和意大利边境。是的，你可以一只脚站在两边!穿过山口时，你几乎可以闻到新鲜研磨的意大利咖啡的香味。

下山前往 Val Veny，这是一座壮丽的绿色山谷，左侧的勃朗峰南面占据着天际线，您可以在 Refugio Elisabetta 过夜 - 或继续沿着这条路前往 Refugio Monte Bianco。

第四阶段：REFUGIO MONTE BIANCO 至 COURMAYEUR

勃朗峰山脉的壮丽景色，前景中徒步者正在小路上行走

第四阶段勃朗峰山脉的壮丽景色。照片：Getty。

距离： 5.5英里

步行时间： 3-4小时

上升：上行 350 米 / 下行 850 米

当您徒步前往库马耶时，您将欣赏到该山脉著名的 4000 米高峰的一些最佳全景。这里有壮观而独特的观景点，可欣赏大乔拉斯山、多朗山和大孔班山。

第五赛段：库马约尔至雷富希奥·沃尔特·博纳蒂

继续穿过 Val Ferret。照片：Getty。

继续穿过 Val Ferret。照片：Getty。

距离： 8 英里(13 公里)

步行时间： 6-7小时

上升：上升1100米/下降300米

您最终将开始经由意大利的 Val Ferret 返回瑞士。徒步穿过 Val Ferret 前往意大利-瑞士边境。欣赏高耸入云的勃朗峰、巨人峰和大乔拉西斯山脉，然后抵达您的山间小屋，著名的 Refugio Walter Bonatti，欣赏壮丽的山景。

第六赛段：REFUGIO WALTER BONATTI 至 LA FOULY

沿着 TMB 徒步登上 Gran Col Ferret。照片：Getty。

徒步攀登 Gran Col Ferret。照片：Getty。

距离： 13 英里(21 公里)

步行时间： 8-9小时

上升：上行950米/下降1350米

一天的行程从穿越 High Balcon Val Ferret 小径开始。接下来，您将攀登 500 米高的 Grand Col Ferret，这是一座位于意大利和瑞士边境的阿尔卑斯山口，海拔 2,537 米(8,323 英尺)。然后下山前往小山村 La Fouly。

第七阶段：LA FOULY 至 CHAMPEX

瑞士奥西耶尔环勃朗峰路线上的尚佩湖

瑞士奥西耶尔环勃朗峰路线上的尚佩湖。照片：盖蒂

距离： 10.5 英里(17 公里)

步行时间： 5-6小时

上升：上行 600 米 / 下行 700 米

接下来是一段穿过瑞士高山草甸和小村庄的悠闲路段，然后到达 Lac de Champex，这是陡峭山谷中的一座原始高山湖泊。也许是时候去游泳了?

第 8 阶段：尚佩克斯至特里恩特

步行时间： 7-8小时

上升：上行 850 米 / 下行 1050 米

今天有两个选择：选择难度较高的路线，翻越 Fenetre d'Arpette(2,665 米/ 8743 英尺)或稍微容易一些的(官方)路线，翻越 Bovine。两条路线都很美，但难度较高的路线会带您到达迄今为止旅程的最高点，并欣赏到绝佳的风景。

无论您的导游选择哪种方式，您都会在特里恩特小村庄结束一天的行程。

第 9 赛段：特里安 (TRIENT) 至特雷勒尚 (TRÉ-LE-CHAMP)

距离： 9.3 英里(15 公里)

步行时间： 5-6小时

上升：上行 980 米 / 下行 850 米

现在终点线就在眼前。您将穿过通往瑞士和法国边境的巴尔姆山口，穿过南针峰，进入波塞特峰。