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波比跳动作要求 | 提升体能的高效训练方法

波比跳（Burpee）是一种高强度全身性训练动作，能够有效提升心肺功能和肌肉力量。想要正确完成波比跳，首先要从站立姿势开始，然后迅速下蹲
2025年03月14日 02:13:41

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