粗粮的种类与健康益处粗粮是指未经精细加工的谷物和豆类，富含膳食纤维、维生素和矿物质。常见的粗粮包括玉米、小米、糙米、燕麦、荞麦、高
粗粮的种类与健康益处粗粮是指未经精细加工的谷物和豆类，保留了更多的营养成分。常见的粗粮包括玉米、小米、糙米、燕麦、荞麦、高粱等。这
