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跳绳有什么好处和坏处 🏃‍♀️🌟

好处：跳绳是一种简单又高效的全身运动，尤其适合想要快速提升心肺功能的人群。它不仅能增强下肢力量，还能锻炼核心肌群，让身体更加协调灵
2025年04月09日 06:03:55

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