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运动损伤的预防与处理 🏋️‍♂️

在进行任何体育活动之前，做好充分的准备活动是必不可少的。适当的热身可以增加肌肉的温度和血流量，减少受伤的风险。例如，跑步前可以做一
2025年03月01日 10:03:57

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