👀 眼保健操四节 🔄
发布时间：2025-04-11 20:33:04来源：网易编辑：贾荷晨
第一段 🌟
每天对着电脑或手机屏幕时间久了，眼睛难免会感到疲惫不堪。这时，不妨试试简单又有效的“眼保健操四节”！这套操不仅能缓解眼部疲劳，还能让你的眼睛重新焕发神采✨。首先，找到一个安静舒适的环境，坐直身体，深呼吸几次，让心情放松下来。
第二段 💡
第一步是“揉天应穴”。用双手大拇指轻轻按压眉间的天应穴，顺时针和逆时针各转5圈。接着进行“按睛明穴”，将食指轻轻按压鼻梁两侧的睛明穴，持续约10秒，重复三次。这两个动作能促进眼部血液循环，缓解酸胀感。
第三段 🌀
接下来是“轮刮眼眶”。两手食指和中指并拢，从内眼角向外眼角轻轻刮过眼眶，力度适中，重复8-10次。最后一步“远眺放松”，双眼看向远方至少20秒，看看绿色植物效果更佳。通过这四个小动作，眼睛会感觉轻松许多。
结尾 ❤️
坚持每天做两次眼保健操，你会发现视力疲劳不再是困扰，生活也因此更加明亮愉快！💪 所以，让我们一起守护心灵之窗吧～
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